Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2013
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2143 kcal
|
Líp: 96,09g | Prot: 138,40g | Carbs : 186,67g.
Pequeno Almoço: Honey, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Fuji Apples. Almoço: La Costena Whole Black Beans, Egg Yolk, Egg White. Jantar: Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Jimmy Dean Fully Cooked Sausage Links, Scrambled Egg, Pancakes with Butter and Syrup. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|