|
Снижаемся в приятном темпе, что не может не радовать!!!
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1342 kcal
|
Líp: 30,00g | Prot: 31,11g | Carbs : 239,19g.
Pequeno Almoço: Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Евроопт Киви, Малина (Несладкая, Замороженная). Almoço: Масло Подсолнечное, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Нежино Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Арго-Альянс Булгур. Jantar: Чай Несладкий, Mooon Попкорн Карамельный. Snacks/Outros: Березовый Сок, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Березовый Сок. mais...
|
|
2133 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|