|
今日は自転車を1時間ほど
後は子供を連れて公園で2時間程付き添い
疲労感は凄いですがはてさてどれくらいの運動になったのやら
|
85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2129 kcal
|
Líp: 48,64g | Prot: 106,52g | Carbs : 317,24g.
Pequeno Almoço: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: おにぎり, 唐揚げ, 卵焼き. Jantar: バナナ, りんご（皮なし）, ファミリーマート 鶏野菜ちゃんこ汁, スタイルワン 炙りいわし, 富士そば ざるそば. mais...
|
|
2428 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|