|
¡Tengo que lograr quedar debajo de los 70! ¡Lo tengo que lograr!
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1249 kcal
|
Líp: 65,67g | Prot: 67,04g | Carbs : 100,48g.
Pequeno Almoço: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almoço: Ensaladilla Rusa, Pierna de Pollo. Jantar: Ensaladilla Rusa, Pierna de Pollo, Fargo Pan de Salvado. Snacks/Outros: Georgalos Chocolate Semiamargo, Fargo Pan de Salvado, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Frutillas, Arándanos, Cerezas Bing, Banano. mais...
|
|
2649 kcal
|
Exercício:
Dando clase - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chica_lights
|