Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2021
|
119,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 29,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 68,97g | Prot: 98,53g | Carbs : 139,63g.
Pequeno Almoço: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Творог Классический 1%, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Маслом и Сыром, Евроопт Яблоко. Snacks/Outros: Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница. mais...
|
|
3380 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Fitness (Treino) - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|