|
Дорогой дневник, давно пора указать свой текущий вес. Шальная императрица славно кутила в НГ и после. Однако с 06.03.2021 одумалась. Водичка быстро ушла, буквально за 2 недели, а теперь реально набранный вес начал постепенно уходить.
|
74 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Líp: 128,76g | Prot: 71,69g | Carbs : 21,25g.
Pequeno Almoço: Бронекофе (кофе с маслом кокосовым и гхи), Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Kamis Разрыхлитель Теста, Spirulina Food Псиллиум, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Ideal Масло Оливковое, Продукты из Старожилово Сметана 25%, Яйцо Куриное. Almoço: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Красный Лук, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Станция Молочная Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Джюгас Пармезан 40%, Продукты из Старожилово Сметана 25%, Брокколи, Цветная Капуста, Филе Индейки. Snacks/Outros: Кофе. mais...
|
|
1939 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Pádel - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|