Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2021
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 55,88g | Prot: 83,00g | Carbs : 166,79g.
Pequeno Almoço: Silk Vanilla Soymilk, Trader Joe's Organic Peanut Butter Crunchy No Salt Valencia, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Kirkland Signature Frozen Organic Strawberries, Trader Joe's Organic Raspberries, Trader Joe's Organic Wild Blueberries, Nordic Naturals Omega-3 Purified Fish Oil. Almoço: Elevate Protein Powder Vanilla, Bananas , Kirkland Signature Frozen Blueberries, Baby Spinach, Trader Joe's Frozen Strawberries, Best Choice Organic Soy Milk Vanilla Flavor. Jantar: Trader Joe's Avocado's Number Guacamole to Go, Tostitos Medium Salsa, Lettuce, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked) , Extra Lean Ground Beef. Snacks/Outros: Oranges, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. mais...
|
|
2243 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoyfulDancer
|