Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2013
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129,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 29,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1896 kcal
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Líp: 88,74g | Prot: 113,04g | Carbs : 145,22g.
Pequeno Almoço: Leche Entera, Oscar Mayer Jamon de Pierna. Almoço: Leche Entera, Gelatina, Espárragos, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Milanesa de Res, Maggi Crema de Esparragos. Jantar: Yoplait Placer Pay de Fresa, Vino Tinto de Mesa, Mostaza Amarilla, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Aceite de Oliva, Champiñones, Espárragos. Snacks/Outros: Nougat, Nescafé Capuccino Light, Helado de Vainilla, Cerveza Normal. mais...
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4814 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 21 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de filnuovum
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