|
Итог за два месяца НОЛЬ! даже плюс 400 гр. Вес мой топчется на месте был и 69,5 и 72, но в основном конечно держится в районе 70. Никак не хочет уходить от меня. Пью воду, гуляю, снижаю калории, ничего не помогает! Иногда просто опускаются руки и ничего уже не хочется. Но потом вспомню свои 82 кг. и хочется двигаться дальше. Сейчас весна, все обновляется и хочется обновиться самой. Жду теплой погоды чтобы начать кататься на велосипеде.Не могу понять, как люди за два месяца теряют по 7 кг. воздухом они что ли питаются? Заглянув к ним в дневник вижу, что кушают они даже больше меня и ХУДЕЮТ! Ну ладно, высказалась, стало легче, двигаемся дальше и удачи мне!
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1278 kcal
|
Líp: 61,39g | Prot: 50,82g | Carbs : 131,61g.
Pequeno Almoço: Добрянка Морковная Запеканка, Кофе с Молоком, Valio Сметана 42%, Святой Источник Вода Негазированная. Almoço: Красный Октябрь Конфета Цитрон, Простые Пельмени, Сливочное Масло, Гармония Сметана 20%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Святой Источник Вода Негазированная. Jantar: Велком Грудинка Домашняя, Белый Хлеб, Замороженная Вишня, Творог 9%, Святой Источник Вода Негазированная. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Велком Грудинка Домашняя, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 52 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|