Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2013
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59,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Líp: 62,04g | Prot: 122,64g | Carbs : 165,97g.
Pequeno Almoço: Egg Omelette or Scrambled Egg, Green Peas (Frozen). Almoço: Whole Wheat Macaroni (Cooked), White Sauce, Asda Seafood Selection. Jantar: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Turkey Leg Meat. Snacks/Outros: Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Discos Salt and Vinegar Crisps, Tea with Milk. mais...
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1686 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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