Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Líp: 66,25g | Prot: 170,36g | Carbs : 106,12g.
Pequeno Almoço: Редис, Сладкий Красный Перец, Розумний Вибір Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Almoço: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Зеленый Горошек (Замороженный), Хек Запеченный, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Outros: Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Білоцерківський Творог 5%, Torras Чёрный Шоколад с Манго. mais...
|
|
3132 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 20 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|