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Na balança da minha casa estou com 72. Mas achei estranho perder 4 quilos em menos de um mês. Acredito que seja por conta do horário de está pesando antes do começar a me alimentar ! Na dúvida, coloquei 74 pra me animar 😂
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74 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1016 kcal
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Líp: 39,26g | Prot: 41,54g | Carbs : 125,11g.
Pequeno Almoço: Ovo (Inteiro), Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , União Açúcar Demerara , Café, AdeS Leite de Soja Original. Almoço: Legumes Salteados, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Uvas, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. Snacks/Outros: Café, União Açúcar Demerara , Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela . mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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