Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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62,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 71,95g | Prot: 55,81g | Carbs : 124,89g.
Pequeno Almoço: Nut Pods Coffee Creamer, Oatmeal, Whey Protein Powder Vanilla, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Spectrum Organic Ground Flaxseed. Almoço: Dove Milk Chocolate Eggs, Souper Salad Sunflower Seeds, Now Foods Psyllium Husk Fiber Orange Flavor, Cava Tomato + Onion Salad, Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only), Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Chop't Red & Green Peppers, America's Choice Bacon Thick Sliced, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot. Jantar: Cheddar Cheese , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Peanut Butter, Gala Apples. mais...
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1724 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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