Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Líp: 36,63g | Prot: 114,49g | Carbs : 99,54g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo. Almoço: Banana Prata, Mexerica, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Seara Filezinho de Frango. Jantar: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Italac Leite em Pó Desnatado , Pif Paf Presunto, Maçãs Fuji, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Filezinho de Frango, Integralmedica Super Whey 3W. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Musculação - 57 minutos, Corrida - 1 hora, Descansar - 12 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhada - 1 hora, Aeróbica - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de celena oliveira
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