Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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109,4 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Líp: 47,92g | Prot: 82,34g | Carbs : 89,01g.
Pequeno Almoço: Regular Coffee, Slim-Fast Keto Whipped Triple Chocolate Meal Replacement Bar. Almoço: Wal-Mart Pork Cube Steak, Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens. Jantar: Cooked Asparagus (from Fresh), Cento Artichoke Hearts, Clover Valley Zesty Italian Dressing, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Black Beans (Canned), Egg, Calavo Avocado, Turkey Breast Meat , Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Fiber One Soft Baked Bars Cinnamon Coffee Cake, Jif Creamy Peanut Butter, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. mais...
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3274 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dandr95
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