Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2021
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70,4 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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794 kcal
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Líp: 49,57g | Prot: 41,63g | Carbs : 49,67g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Ceviz, Lor Peyniri, Zeytin, Mercimek Ekmeği, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Badem. Jantar: Mercimek Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Bakla. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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