|
Hola a todos, necesito comenzar a comer menos y también a hacer ejercicios, hace un tiempo lo estuve haciendo y lo dejé, tengo 11 kg de mas aprox, la ansiedad me gana, y el pan amasado recién salido del horno peor.
Alguien que me pudiera ayudar con una rutina de ejercicios.
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
740 kcal
|
Líp: 19,40g | Prot: 16,89g | Carbs : 122,46g.
Pequeno Almoço: Pan Amasado. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|