Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Líp: 43,45g | Prot: 74,85g | Carbs : 124,96g.
Almoço: Carne de Cordeiro Assada, Banana Prata, Fanta Fanta Laranja, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Lentilhas, Grão-de-Bico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tapioca, Ovo. Snacks/Outros: Uvas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jafferswim
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