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5시30분 기상. 오늘은 선거일, 주중을 즐겁게 열심히 생활하는중. 컨디션이 좋음.^^
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81,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 29,42g | Prot: 64,66g | Carbs : 191,88g.
Jantar: 바나나, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Outros: 딸기, 미주라 토스트 비스켓 (9g), 길림양행 토피넛라떼아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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