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J'ai stagné pendant deux semaines ça commençait à me lasser de faire des efforts pour rien...!! J'ai une petite question... Je suis à 1700 calories par jour mais j'ai repris le sport j'en fais 3 fois par semaine et je marche plusieurs fois par semaine... Est ce que je devrais augmenter ma VQR ? Est ce que c'est ça qui a pu bloquer ? Merci d'avance de vos réponses :)
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106,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 74,97g | Prot: 64,70g | Carbs : 140,96g.
Almoço: Escalope de Veau, Carte D'Or Glace Vanille, Banane, Carottes, Courgette, Riz Blanc, Avocat. Jantar: Huile d'Olive, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Picard Trio de Poivrons, Pommes de Terre Sautées, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG. Snacks/Outros: Tomates Cerises. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Si tu avais calculé ta VQR avant de faire du sport oui il faut la recalculer car c'est en fonction de ton niveau d'activité 😉 En effet ça peut-être ça l'origine du blocage ! Bon courage 🙏🌸
07 abr 21 por membro: Pamplerose
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Faut recalculer oui 😊 mais après t'es pas si bas en cal... sauf si tu dépenses plus de 2200-2700cal jours. Tu fais du sport intensif ? Tu as évalué ta dépense énergétique quotidienne sur un autre site ? (Ou regardé ta vqr de maintient 😊)
07 abr 21 por membro: Anne Louis Aka
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Sinon je sais pas vraiment comment/pourquoi on perd par paliers parfois longs, pret que des gens qui l'ont vécu/mieux renseignés peuvent venir expliquer ? 🤓
07 abr 21 por membro: Anne Louis Aka
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Je fais de la course et des entraînements mini-bandes et des petits "hiits" (je crois que ça se dit comme ça ? 🤔) après j'avais fait ma VQR en ayant mis sédentaire pour l'activité mais j'ai toujours le même travail je suis en bureau mais juste que j'ai rajouté du sport à ma routine donc en effet j'ai peur que ce soit trop d'augmenter ? Merci pour vos avis/conseils 😊 je suis ouverte à d'autres ! Après ça y est j'ai reperdu un peu donc peut être attendre 2-3 semaines pour faire un bilan et voir c'est revenu comme avant... Ça a commencé à stagner quand j'ai repris le sport c'est pour ça que je me faisais la réflexion :/ merci en tout cas !!
07 abr 21 por membro: junkscarlet
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Courage tu vas y arriver ,sai sur qan on fait des efforts et qil n'y a pas de résultat comme on veut sa énerve🥴🥵, mais il faut que tu garde ta motivation👏👏 sa va finir par repartir et a payer 👌🤗
07 abr 21 por membro: campingcar38
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Merci beaucoup c'est super gentil 😊😊
08 abr 21 por membro: junkscarlet
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