|
surplus 3 hari naik 4kg huhu
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1693 kcal
|
Líp: 77,93g | Prot: 102,88g | Carbs : 141,03g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Indomaret Keripik Tempe. Almoço: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Tomat Merah, Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Sawi Putih, Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah. Jantar: Sawi Putih, Tahu Kukus, Ikan Kembung, Kerupuk Udang, Bihun Panjang, Telur Puyuh, Kentang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum, Nissin Lemonia. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yarisa cl
|