|
Зажор вчера был после голожа на работе. Хотя в обед был круассан и кофе. Не допускать голодать, питаться правильно и на работе.
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1344 kcal
|
Líp: 44,69g | Prot: 65,68g | Carbs : 167,95g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, ВкусВилл Хлопья Многозерновые для Завтрака. Almoço: Light Delights Натуральный Десерт без Сахара Манго Маракуйя, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Jantar: ВкусВилл Йогурт Обезжиренный Вишня-Черешня, Красный Октябрь Трюфель, Магнит Помидоры Черри, Летний День Молоко 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Пятерочка Сахар, ВкусВилл Горький Шоколад 65%, Телятина Отварная. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|