Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2021
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86,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1982 kcal
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Líp: 91,64g | Prot: 103,43g | Carbs : 195,64g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Almoço: Ferrero Ferrero Rocher (1), Arroz Branco (Cozido), Pescoço de peru, Batata doce e Baroa assada. Jantar: Super Nosso Hambúrguer Angus, Tomates, Hellmann's Ketchup Picante, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Hambúrguer com Gergelim, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Snacks/Outros: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Abacaxi, Itambé Manteiga Extra com Sal, Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Latte Macchiato, Milho Verde Cozido. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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