Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2013
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68,5 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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932 kcal
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Líp: 36,23g | Prot: 51,99g | Carbs : 103,61g.
Pequeno Almoço: kale smoothie. Almoço: Lentil veggie soup, homemade whole wheat flax seed bread. Jantar: Roma Tomatoes, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Jicama, Mixed Salad Greens, Bertolli Olive Oil, Mushrooms, Sweet Onions, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Honeydew Melons. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de wholefoodnut
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