Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2013
|
110,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 30,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1563 kcal
|
Líp: 83,54g | Prot: 84,29g | Carbs : 120,17g.
Pequeno Almoço: Каша Пшенная на Молоке, Чай с Лимоном, Сосиски Молочные. Almoço: Холодец, Уха, Котлета из Домашнего Фарша, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Красные Помидоры (Консервированные). Jantar: Чай с Лимоном, Пирожок с Капустой, Холодец, Капустный Салат, Салат из Кальмаров. Snacks/Outros: Мандарины. mais...
|
|
5817 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Esqui (Cross Country) - 1 hora, Nadar (Rápido) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksandr1979
|