|
gimana ya biar konsisten atur pola makan dan konsisten gerak sesuai jadwal.. nyiapin meal prap jd bikin telat ngantor, pulang kantor jd udah lemes WO nya... ayoooo dong diri sendiri bisa kontrol otak, ini buat kebaikan tubuh ini biar tetep sehat... pliiisss...
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|