Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2021
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2179 kcal
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Líp: 152,59g | Prot: 142,20g | Carbs : 68,25g.
Pequeno Almoço: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Abobrinha, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bisteca de Porco Grelhada, Berinjela Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis. Snacks/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Uvas-Passas, Castanhas de Caju, Ovo, Castanhas-do-Pará, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Matte Leão Chá de Maçã. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 58 minutos, Alongar (Yoga) - 8 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelzita_rj
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