Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2021
|
119 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Líp: 47,56g | Prot: 93,80g | Carbs : 161,41g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kit Kat Молочный Шоколад с Хрустящей Вафлей, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Творог Классический 1%, Ласковое Лето Сыр Плавленный Минчанка, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%. Almoço: Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Редис, Плов с Курицей. Jantar: Евроопт Банан. Snacks/Outros: Рыба Моей Мечты Сушеная Рыба , Балтика Пиво Безалкогольное. mais...
|
|
3707 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 16 minutos, Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|