Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2021
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1252 kcal
|
Líp: 49,51g | Prot: 88,94g | Carbs : 117,18g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Мыхлама по-турецки. Almoço: Евроопт Имбирь Маринованный, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриные желудки тушёные с овощами. Jantar: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Помидор Сливка, Брестский Мясокомбинат Филе Оригинальное, Фасоль спаржевая с яйцом. Snacks/Outros: Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Евроопт Апельсин, Arista Тунец Натуральный, Rice Up Цельнозерновые Чипсы из Бурого Риса со Вкусом "Песто", Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Брестский Мясокомбинат Филе Оригинальное. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natarazmus
|