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Bueno después de todos estos días, pascuas, comidas, etc....sigo en el mismo peso....pero me tengo que poner las pilas...
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68,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 54,73g | Prot: 90,09g | Carbs : 148,86g.
Pequeno Almoço: Hacendado Aceite de Oliva, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Pan Tostado 100% Integral Bajo en Sal y Azúcar, Zespri Kiwi Green. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Semillas de Chia, Makro Frambuesas Frescas, Vitalinea Yogur Frutos del Bosque. Almoço: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Fresa o Freson, Carrefour Queso Curado , Jamón Cocido, Maíz Dulce, Carrefour Ensalada Variada . Lanche: Carrefour Caffe Latte Macchiato Light, Mandarina, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur. Jantar: Campofrío Pechuga de Pavo, Hacendado Arándanos Deshidratados, Royal Gelatina Antiox Arándano, Calabacín, Dulcesol Pan de Molde Blanco sin Corteza, Carrefour Gazpacho. Snacks/Outros: Dolce Gusto Café con Leche. mais...
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1811 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 7 horas e 13 minutos. mais...
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peso estável
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