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bom dia mundo, bem vindo casa dos 76, que venham menos kkkk
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76,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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459 kcal
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Líp: 14,08g | Prot: 17,50g | Carbs : 72,45g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Ameixa Seca, Suco Detox. Almoço: Beterrabas, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Tomates, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Caldo de Peixe. Snacks/Outros: Norteminas Castanha do Pará, Café com Açúcar, Chá (Infusão). mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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