Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2021
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61,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 17,53g | Prot: 94,61g | Carbs : 164,87g.
Pequeno Almoço: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kecambah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Outros: Teh Manis, Gula Merah, Kopi, Singkong Rebus, Ubi Ungu Rebus, Jagung Rebus. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
lari - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gieska.auly
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