Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2021
|
66 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1333 kcal
|
Líp: 47,75g | Prot: 58,76g | Carbs : 168,81g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная. Almoço: Рафаэлло Конфета, Сахар, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Jantar: J7 Апельсиновый Сок, Капуста Тушеная без Масла, Гуляш из Свинины, Лента Хлебцы Ржаные. Snacks/Outros: Красное Яблоко, President Сыр с Ветчиной, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Eco Botanica Крекеры со Шпинатом и Французскими Травами. mais...
|
|
1768 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 14 minutos, Elíptica - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|