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Day 7
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87,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2896 kcal
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Líp: 104,50g | Prot: 175,47g | Carbs : 304,38g.
Pequeno Almoço: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Outros: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Novi Crema da Spalmare, Certossa Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
09 abr 21 por membro: ValentinaGym94
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Sempre uguale Vale, gran mal di testa, però mi sono fatto portare la panchetta e qualche manubrio per quando starò meglio! Grazie e buon cut di nuovo 😉
09 abr 21 por membro: Cesa 4
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09 abr 21 por membro: Cinzia@80
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09 abr 21 por membro: Cesa 4
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09 abr 21 por membro: marziana666
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09 abr 21 por membro: Chiara.D.89
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Grazie Cesa.. Ma non è meglio che ti fermi un pochino con gli allenamenti? Può darsi che recuperi meglio e prima il corpo ora deve concentrarsi sul virus per farlo fuori il prima possibile
09 abr 21 por membro: ValentinaGym94
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Ciao Marzi sempre uguale per ora ma sono fiducioso...🤞🏻 Grazie chiara.
Vale infatti sono fermo da una settimana con gli allenamenti e, anche con l'alimentazione non ce la faccio mangiare quanto dovrei.
La panchetta e i macros serviranno per quando starò bene e dovrò comunque stare in casa 😉
09 abr 21 por membro: Cesa 4
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09 abr 21 por membro: marziana666
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Cesa non ti sforzare troppo dopo esito negativo cerca di riprendere pian piano senza eccedere...tanto c'è tempo....riguardati e buona guarigione
09 abr 21 por membro: marycristy1
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09 abr 21 por membro: marseni
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Mary il piano sarebbe quello, marseni 👍🏻💪🏼
09 abr 21 por membro: Cesa 4
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Histórico de Peso de Cesa 4
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