Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2021
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74,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Líp: 64,88g | Prot: 115,35g | Carbs : 254,30g.
Pequeno Almoço: Cereal, Cinnamon, Apple, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Studio Nutmix, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Provamel Quark, Coffee. Almoço: S-Budget Baguette, Onions , Rice (Fat Added in Cooking), Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Jantar: Rice (Fat Added in Cooking), Wiesentaler Rinder Rostbraten, Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Snacks/Outros: Coffee, Kastner Orangen Schoko Kekse, Banana, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
09 abr 21 por membro: Selvibektas
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Selvibektas;🏋🏻♂️🥵☺️🤗🙋🏻♂️
09 abr 21 por membro: CCM74
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10 abr 21 por membro: Selvibektas
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Selvibektas; Ja, 5 mal in der Woche; Da Ich immer schon einen grossen Appetit hatte, versuche ich mein Gewicht mit viel Krafttraining/hoher Kalorienverbrauch, stabil zu halten. Es hilft noch dazu meinen niedrigen Bludruck auf Trab zu halten und verbessert dadurch die Lebensqualität beträchtlich; und als Bonus gibts noch die ‘Muckies’ die wachsen, anstatt Fettpolster ☺️
11 abr 21 por membro: CCM74
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18 abr 21 por membro: Qnarik S-yan
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18 abr 21 por membro: Selvibektas
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