Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Líp: 80,45g | Prot: 128,11g | Carbs : 110,08g.
Pequeno Almoço: Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Авокадо, Огурец (без Кожуры), Руккола, Шпинат. Almoço: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кабачковые Оладьи, Запеченный или Жареный Лосось, Капуста Белокочанная. Jantar: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Зелёный Лук с Яйцом, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Outros: Ферма Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Кабачковые Оладьи, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. mais...
|
|
3204 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|