|
Na lange tijd weer begonnen met afvallen
Ik schrok zo van dat ik laatst de trap op moest lopen ik was kapot ik schrok zo en dacht nu is klaar het roer gaat om
Maar ik realiseer mij ook ik kan het niet alleen elkeer val ik terug in mijn oude patroon ik hoop dat ik nu het vol hou en niet weerterug val .
|
91 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1305 kcal
|
Líp: 55,44g | Prot: 70,62g | Carbs : 127,86g.
Pequeno Almoço: Senseo Dark Roast, SPA Water, Ranja, AH Maaltijdsalade Italiaanse Kip . Almoço: Speltbrood, Aldi Filet Americain, SPA Water. Jantar: Ranja, CêlaVita Mini Krieltjes, Knorr Champignon Saus , Biefstuk. mais...
|
|
3141 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Compras de Supermercado - 1 hora e 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Google Fit - 20 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|