Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2011
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2764 kcal
|
Líp: 65,88g | Prot: 96,87g | Carbs : 395,96g.
Pequeno Almoço: apple turnover, Coffee with Sugar. Almoço: peanuts, ginger ale, Root Beer. Jantar: refried beans, garbonzo beans, beef, beer. Snacks/Outros: pecan, rum, oreo cookie, cheddar cheese crackers. mais...
|
|
2512 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 28 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|