Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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786 kcal
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Líp: 44,57g | Prot: 49,49g | Carbs : 46,63g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese, Perdigão Chester Lanche, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Panquecas Simples, Brócolis. Snacks/Outros: Sadia Salamitos (Pacote). mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Possentis
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