Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
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99 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2345 kcal
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Líp: 69,61g | Prot: 135,49g | Carbs : 289,22g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Café com Açúcar, Leite, Ovo Frito. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão de Corda, Couve Manteiga Refogada, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Carne de Vaca, Cuscuz (Cozido), Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Tapioca, Café com Açúcar, Ovo Frito. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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 Comentários
Nossa q alegria ! Imagino sua emoção em sair dos três dígitos! Parabéns parabéns !! Tb estou em busca disso
Vamos firmes!!
10 abr 21 por membro: @Letici@
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Vamos sim @leticia força e foco .... Vai dar certo
11 abr 21 por membro: Shelyda maria
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Histórico de Peso de Shelyda maria
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