|
Ну как бы это не было но цифры таковы . 2 месяца стрессов дали о себе знать . И ничего не могла поделать . Устала я от этих ограничений да и постоянные мысли как прожить да кредиты заплатить ...вообщем как у всех простых , кто сам себя поднимает и крутиться . Вот и результат плюс кг . Сейчас я все отбросила, нашла и силы и просто выделила для себя любимой сумму и вперёд . Месяц абонемента аэробики , снова вкусное и полезное меню , плюс когда получается хожу на свои любимые танцы сальсу и бачату , это так поднимает настроение и сильно меня мотивирует . Я иду к своей цели!!!! и теперь уже точно ))) Всем успехов и хороших выходных )
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
690 kcal
|
Líp: 24,68g | Prot: 58,68g | Carbs : 54,33g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Творожная лепешка с сыром. Almoço: Блинный Торт, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Укроп, Лук, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Snacks/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mais...
|
|
3124 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Cozinhar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|