Jornal de egdw, 02 jan 14

I'm Substituting tea for water. It's a nice way to warm up in these frigid temperatures. Keeping up with the food and exercise diary is very useful.

80,7 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 17,2 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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895 kcal

Líp: 28,27g | Prot: 50,58g | Carbs : 112,40g.   Pequeno Almoço: Coffee with Cream. Almoço: Something Special Antipasto, Lunch Mate Deli Thin Sliced Honey Ham, Almonds, Navels Oranges. Jantar: 1% Fat Milk, Half and Half Cream, Butter, Canola Vegetable Oil, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Crushed Tomatoes (Canned), Broccoli, Baby Carrots, White Rice. mais...

2588 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Dormir - 8 horas e 17 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas, em Pé - 1 hora. mais...