Jornal de ned156, 11 abr 21

ОШ - 33
ОГ - 89
ОР - 28
ОТ - 70
ОБ - 99
ОН - 58

Итак. Данная промежуточная цель достигнута)))

62,7 kg Perdidos até agora: 4,3 kg .    Ainda faltam: 4,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1650 kcal

Líp: 70,04g | Prot: 147,58g | Carbs : 105,48g.   Pequeno Almoço: Банан, Жареное Яйцо, Запечённая курогрудь. Almoço: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Урюк Шаурма С Курицей, Кофемания Флэт Уайт . Jantar: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Морковь, Каждый День Креветки в Рассоле. Snacks/Outros: Банан, Protein Rex Протеиновый Батончик Тирамису. mais...