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bismillah
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53,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Líp: 36,92g | Prot: 46,50g | Carbs : 161,29g.
Pequeno Almoço: Martabak Telur. Almoço: Telur Puyuh, Sambal Goreng Kentang, Bakmi, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Jantar: Bango Kecap Manis, Tempe Bacem, Chicken Nugget, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kraft Biskuat Coklat, Tricks Kimchi Baked Crisps. mais...
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1424 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de xyzlaa
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