Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2021
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Líp: 61,94g | Prot: 113,46g | Carbs : 108,53g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Пшеничный Хлеб, Форель, Пятерочка Банан, Перекресток Сырники. Almoço: Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Jantar: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хариус, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Сырники. mais...
|
|
2530 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lенк@
|