Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 37,27g | Prot: 96,57g | Carbs : 171,12g.
Almoço: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Patak's Pappadum, Pickles, Jackfruit . Antes do Jantar: Almonds, Walnuts, Whey Protein. Jantar: Black Pepper , Hard-Boiled Egg , Cheese, Fish, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Snacks/Outros: Mango, BodyTech Creatine Monohydrate. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anujnair
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