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Well despite eating almost 100% of my RDI yesterday and not hitting the gym I cannot believe I am down yet again. Weight is such a pain when you actually follow what goes into your mouth. I woke up today thinking this would be bad and I'm almost at the years low.
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118,9 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 23,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2116 kcal
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Líp: 129,69g | Prot: 125,76g | Carbs : 126,22g.
Almoço: Seasoned Rice, Sirloin (6 oz). Jantar: Parmesan Garlic Sauce, Asian Zing Sauce, Chicken Wings, Cantaloupe Melons, Pineapple. Snacks/Outros: Dry Roasted Peanuts (with Salt) . mais...
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4011 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 28 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 2 horas, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 10 horas e 17 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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