Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2014
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 68,44g | Prot: 73,43g | Carbs : 177,58g.
Pequeno Almoço: Café con Leche, Higo Deshidratado, Piña. Almoço: Plátano, Bacalao al Horno o Apanado a la Parrilla, Ensalada Mixta. Jantar: Casa Pons Orejones Albaricoque, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, Plátano, Macedonia, Aceite de Oliva, Pan Blanco Tostado, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
|
|
2363 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|