|
вес 78,талия 101,грудь99см
|
80 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Líp: 22,36g | Prot: 46,06g | Carbs : 221,63g.
Pequeno Almoço: Шоколад, Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Хлеб Бородинский, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Минтай в Сметане, Перловая Каша. Jantar: Viva Nut Курага, Яйцо, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Snacks/Outros: Финик. mais...
|
|
2453 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|