Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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102,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Líp: 96,86g | Prot: 102,92g | Carbs : 308,43g.
Pequeno Almoço: Tahin Helvası, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Elma. Almoço: Yayla Çorbası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Jantar: Şehriye Pilavı, Kıymalı Bezelye, Mercimek Çorbası, Eker Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Outros: Peynirli Poğaça, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yukseller1510su
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